22 jun 2017
Vem vill inte lyxa till det ibland med en god efterrätt❤ Här är ett härligt tips som innehåller cirka 150 Kalorier. Recept: 1 Banan Lagom mängd Hallon Lite kokosflingor Kcalfri sås (White Chocolate) Jag använder extrakt ifrån skinnysyrupssverige (Mattis10 i c/o fältet för rabatt) Tillagning: Sätt ugnen på cirka 175-200grader. Mosa bananen på ena sidan….
Köp hem och ät tomater i alla former, tillagade men även råa, för att maxa upptaget av immunstärkande C-vitamin.
28 mar 2017
Har du nyligen gjort en livsförändring gällande kost/träning? Underbart att höra isåfall 🙂 Lite att tänka på under din resa: Tycker du att du går ner för långsamt? ◾Fokusera istället på att du faktiskt går ner och att du är grym. Gör du likadant flera månader framåt så kommer du aldrig behöva oroa dig igen….
16 feb 2017
Att fler & fler börjar träna är otroligt härligt att uppleva. Men ändå blir vi människor bara fetare enligt många studier. För mig är träning en självklarhet för att må bra och leva ett sunt liv där jag eventuellt vinner massor utav år som pensionär. Sluta Hetsa! Men att se människor framförallt många unga tjejer…
Räkna ut ditt kaloribehov..
Kanske inte råd med en Kostrådgivare men behöver en hjälp på vägen till en förändring? Börja läsa nedanför så har du kommit igång.
Många som kanske inte har råd att anlita en Personlig Tränare/Kostrådgivare men som ändå försöker googla sig fram till information. Läs nedan och du har kommit en bit på vägen. Börja med att gå in på adressen www.matkalkyl.se och klicka på använd formulär direkt. Använd Harris-Benedict-ekvationen. Fyll i dina uppgifter och fundera på din aktivitetsnivå….
Hur äter jag?
Ett exempel på hur jag äter under en dag. Mängden kalorier varierar då jag brukar chocka kroppen med highdays / lowdays
Hej alla härliga läsare ❤ Tänkte dela med mig hur en av mina dagar ser ut gällande kost. Mängden kalorier varierar väldigt ofta då jag försöker chocka kroppen så ofta det går 🙂 Frukost: 06:00 1 portion Havregrynsgröt 0.5 dl proteinshake i gröten (Chokladsmak) 1 näve bär + kanel 2 kokta äggvitor Mellanmål: 09:00 1…
Hur äter jag?
Här är ett exempel på hur jag äter under en dag. ?
Godmorgon alla härliga. ❤ Tänkte dela med mig hur min dag gällande kost kan se ut. Dock är den självklart anpassad efter mig och mina behov. Frukost: 1 portion Havregrynsgröt, 0.5dl mjölk och massa kanel på. Vid sidan om Har jag 2 kokta äggvitor samt 150gr kvarg. Dricker 2-3 glas vatten till detta. Mellanmål nr…
Vår styrkeexpert Martin ”Axon” Löwgren kan inte bara det mesta om träning – han har också järnkoll på kost och näringslära! Här har han listat sju mer eller mindre vedertagna ”sanningar” om kost som snarare stjälper än hjälper dig i jakten på drömkroppen.
Känner du inte längre igen din egen kropp? Misströsta inte – med hjälp av ett par enkla justeringar i ditt tränings- och kostupplägg kommer du snart att kunna bygga en muskulös och deffad fysik värdig en 20-åring! Träningsgurun David Samuyiwa, 44, har kunskapen som leder dig på rätt väg. Av: Olof Jisborg Foto: Henrik Sandsjö…
Förändring!
Hade det varit lätt hade alla gjort de...
17 Nov 2016
Gokväll ❤ Vi alla vill säkerligen förändras på det ena eller andra sättet men inser att det funkar inte i längden.. Vad kan vara problemet? Jo vi gör alldeles för stora förändringar och vill ha snabba resultat. Det blir helt enkelt för svårt mentalt! Förändra livsstil istället för en Quickfix! Varför hetsa och tappa vikt…
