Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Ett riktigt Gunde Svan-citat men jag kan konstatera att med rätt mindset så kommer man långt! Är du en av dem som släpar sig runt i löpspåret på 5 km en gång i månaden och önskar att det skulle kännas så där ”skönt att komma ut och få lite luft” som andra så hurtigt påstår?…
Att jag inte skulle få någon hjälp att få rätsida på min sista BodPod-mätning av Ylab var rätt uppenbart. Fick helt enkelt försöka gräva vidare själv. Vi känner väl alla till uttrycket ”muskler väger mer än fett”. Egentligen borde det heta ”muskler har högre densitet än fett” och det är faktiskt det som hela BodPod-konceptet bygger…
BodPod-mätningen visade att mängden kroppsfett jag gick omkring med motsvarade 19%!!! Nitton procent!!! Det som skulle bli en motivationshöjande återkoppling till mig själv slutade med en kalldusch istället. Måndagen den 18 januari minns jag hur förvirrad jag kände mig när jag tog emot papperet med resultatet i min hand. Vad i h-vete hände här…?! Något var uppenbarligen helt galet! Antingen hade jag efter drygt…
Nej, löpning kommer inte att göra dig rippad – satsa istället på att lyfta vikter. Om du tror att det bästa sättet att förbränna extrakilona du släpar runt på är att springa så länge som möjligt på ett löpband, så har du fel. Löpträning kommer inte att göra särskilt mycket för att förändra din kroppskomposition…
Hur skulle det påverka din kroppskomposition och fitnessnivå om du fick ändra på en sak i din kosthållning under en månads tid? Vi testade fem olika metoder för att ta reda på saken. SÅ GICK TESTERNA TILL I början och slutet av de fyra veckorna genomgick varje försöksperson biometriska tester där man mätte vikt, fettprocent,…
