Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Intensiv eftermiddag på jobbet och mitt i det skynda till förskola och sen skola för hämtning av barnen. In med alla i bilen och iväg för att handla mat och kreatin på vägen hem. Skynda in och börja laga middag, se till att barnen får i sig middagen och sedan plocka undan! Efter det är det dags att dra…
Denna heta och välsmakande currygryta höjer din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna fett. Curryreceptet nedan höjer ämnesomsättningen så att du bränner fler kalorier än normalt. Grön curry (4 portioner) – 100 g färsk ingefära, riven – 2 stjälkar citrongräs, finhackade – 1 färsk chilifrukt, finhackad – 1 msk rapsolja – 2 msk grön currypasta…
Cobbsallad är proteinspäckad, fantastiskt god och den perfekta lunchen för dig som tränar för att bygga muskler. INGREDIENSER SALLAD – 1 kycklingfilé – 3 baconskivor – 1 hårdkokt ägg – 1 näve körsbärstomater, halverade – 30 g grönmögelost, smulad – 1 näve isbergssallad, strimlad – 1 näve romansallad, strimlad – 1 näve vattenkrasse, strimlad –…
När det kommer till att bygga muskler är öl din svurna fiende – med ett undantag. Med ölets hjälp kan du förvandla en grillad kyckling från en torr historia till en riktigt saftig smakupplevelse, vilket ökar chansen för att du äter upp hela fågeln och får i dig ännu mer protein. BBQ-marinerad ölburks-kyckling (2 portioner)…
I den här fajitan hittar du massvis av godsaker som bygger muskler och bränner fett. Den här klassiska fajitan innehåller gott om protein förpackat på ett smart sätt. Du kan välja att äta den varm eller kall, vilket gör att den passar mycket bra som mellanmål efter träning. Detta kryddiga recept förser dig också med…
Höj ämnesomsättningen och öka fettförbränningen med hjälp av denna kryddstarka kycklingrätt. Tandoorikyckling (2 portioner) – 6 kycklinglår utan skinn – 1 rödlök, finhackad – Saften av 1 citron – 2 tsk paprikapulver – 1 msk olivolja – 100 g brunt ris Till marinaden – 1,5 dl grekisk yoghurt – 1 msk riven ingefära – 2…
En snabblagad wokgryta måste inte tvunget innebära en tur till din lokala kinakrog. Det här nyttiga receptet fixar du till på ett par minuter. Därmed kan du njuta av alla fördelar av ett hälsosamt mål mat utan något strul i köket. Ingredienser 250 g kycklingfilé 1 paket tillagade äggnudlar 1 paket wokade grönsaker 2 msk…
Proteinet i den här karibiska maträtten hjälper dig att bygga muskler, samtidigt som den höga fiberhalten håller dig mätt länge och hjälper dig att motstå begäret att småäta. Ingredienser 2 kycklingbröst ½ hackad lök 1 urkärnad och tärnad jalapeñopeppar ½ tsk malen kryddpeppar ½ tsk torkad timjan ½ tsk cayennepeppar ½ tsk svartpeppar ½ tsk…
