Tagg: magpass

Muskelmåndag: Mage

Muskelmåndag 17 jun 2013

Sommaren är äntligen här och har du inte skaffat ett sexpack än, så lär du nog inte hinna göra det till semestern börjar heller, tyvärr. Men om du faktiskt har lyckats mejsla fram magrutor så hittar du här det ultimata passet för att underhålla dem under sommaren, eller alternativt inleda den långa vägen mot ett…

Våra bästa träningsprogram (del 15): Mage & core

Övningar 24 maj 2013

Core- och magövningar är inte bara till för att bygga upp sexpacket – coremuskulaturen stabiliserar kroppen under tunga lyft och hjälper till att överföra kraft från under- till överkroppen och tvärtom. Därför är en stark coremuskulatur ett måste för att kunna lyfta tyngre i andra övningar. 1: Skogshuggaren med kabel Set: 2 Reps: 10 på…