Om du vill bygga ett större, starkare och mer imponerande bröst ska du öka hastigheten på repetitionerna. Genom att köra snabba repetitioner i bänkpress kan du öka ditt repetitionsmax med så pass mycket som tio procent på bara sex tillfällen, enligt en studie som publicerades i International Journal of Sports Medicine. Forskarna upptäckte att det…
Snabba repetitioner
Tips
18 apr 2013