Medicinbollar är ett underskattat inslag i hemmagymmet. De är förvånansvärt mångsidiga och går att kasta omkring, till skillnad från ett par hantlar. De passar utmärkt för dynamiska övningar, men även för att göra klassiska övningar, som exempelvis armhävningar, mer instabila. Skogshuggaren med medicinboll Målmuskler: hela kroppen Set: 2 Reps: 10 på varje sida Denna övning…
Hemmaträning: den kompletta guiden (del 5)
Övningar
27 mar 2013