Tagg: medicinboll

Hemmaträning: den kompletta guiden (del 5)

Övningar 27 mar 2013

Medicinbollar är ett underskattat inslag i hemmagymmet. De är förvånansvärt mångsidiga och går att kasta omkring, till skillnad från ett par hantlar. De passar utmärkt för dynamiska övningar, men även för att göra klassiska övningar, som exempelvis armhävningar, mer instabila. Skogshuggaren med medicinboll Målmuskler: hela kroppen Set: 2 Reps: 10 på varje sida Denna övning…

Taggar: , , , , , , , , , ,
0

Hemmaträning: den kompletta guiden (del 4)

Träning 13 mar 2013

Hittills i serien har vi lagt en del krut på kroppsviktsövningar helt utan hjälpmedel. Nu är det dags att utforska nya alternativ till hemmagymmet genom att introducera tre träningsredskap som du har stor nytta av. Genom att lägga till en räckhävsstång, en medicinboll och ett motståndsband till ditt hemmagym kommer du att öppna upp nya…

Taggar: , , , , , , , , , , , ,
0