Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Att vi alla råkar ut för svackor i livet är helt normalt och inget du skall skämmas för. Kan vara allt ifrån jobbiga dagar på jobbet, mycket plugg, privat eller motivationen försvinner ang träningen.. Hur du hanterar dessa svackor är alltid lika viktigt och målet är att komma tillbaks på banan så snart som möjligt….
Tänk vad så lite kan göra mycket. ❤ Självförtroende Älskar att boosta andras självförtroende. Kan vara allt ifrån att gå fram till en främmande människa på gymmet och säga: -Grymt kämpat, syns att du gått ner i vikt till att påpeka hur snyggt någons hårfärg är mitt på stan. Några få ord kan göra så…
Hej alla härliga ❤ Tänk på att hantering av känslor avgör hur dagen blir. Tänk på detta: ◾Hjälper det att vara negativ om du måste ta en vilodag? Svar: Absolut inte! Musklerna försvinner inte för att du vilar ibland.. ? ◾Hjälper det att bli rasande i bilen när någon annan råkar göra…
Oavsett mål så är det en bra start att fråga dig själv ett antal frågor. Vad är mitt mål? Tex du vill gå ner 20kg 2017 Vad för delmål finns påvägen? Sätt upp delmål som kan hjälpa dig att nå dessa 20kg . tex Du skall lyckas jogga 5km, gå ner 10kg fram tills sommaren…
Samma visa varje dag. Människor som vill ha denna Quickfix och som tror att allt ordnar sig genom att hetsa, tokträna, ”svältdiet” etc.. Förstår inte hur en Personlig Tränare kan gå med på att ge ett kostschema / träningsupplägg där individen i sig kommer Krasha mentalt efter ett par veckor. Självklart finns det många som…
Godmorgon ❤ Har du någonsin tänkt på hur ofta du gjort som andra säger istället för att vara den du är? Att försöka passa in för att kunna umgås med en särskild grupp på jobbet/skolan osv. Om du absolut inte är den typen av människa varför vill du då försöka passa in i den gruppen….
Gokväll ❤ Vi alla vill säkerligen förändras på det ena eller andra sättet men inser att det funkar inte i längden.. Vad kan vara problemet? Jo vi gör alldeles för stora förändringar och vill ha snabba resultat. Det blir helt enkelt för svårt mentalt! Förändra livsstil istället för en Quickfix! Varför hetsa och tappa vikt…
Idag blir min fråga till er: Ger du dig verkligen den chans du behöver för att lyckas nå dina mål? Varje minut är en ny chans att börja förändra ditt liv oavsett vilket mål du än har. Gäller bara att våga ta steget mot förändring och komma ut ur den där ”comfort-zone” Läskigt värre…
Godmorgon ❤ Vi går in i mörkare tider och väldigt många blir mer deprimerade och ”instängda”. När skall människan vända på denna evigt återkommande känslan. Att träna är en räddare i nöden för många människor och jag hoppas att allt fler hittar charmen med att just träna. Vad gör då jag för att må bättre?…
Idag tjötar vi om att ha kul på gymmet. Jag har alltid kul på gymmet. ?? Uppsatta mål att nå, härlig gemenskap och alltid olika träningspass. Ibland slänger jag tom in ett gruppträningspass för det är väldigt peppande att se så många kämpa tillsammans som grupp. Finns så många olika träningsformer. Vi kan ju gå…
