Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Håll dig till att träna på stabila ytor för maximal muskeltillväxt.
Vill du maxa din muskeltillväxt? Då måste du först bryta ner muskelfibrerna med rätt typ av träning och sedan hjälpa dem att återhämta sig. Här hittar du 50 tips som hjälper dig att bygga en snygg och muskulös kropp.
Testa solrosolja för att bli rippad. Olivolja må locka fram den där härliga medelhavskänslan i din matlagning, men om du är ute efter att gå ner i vikt är det gammal hederlig solrosolja du ska använda dig av. Denna upptäckt gjordes i en ny studie utförd vid Uppsala universitet, där deltagarna åt 750 extra kalorier…
Lär dig vilka träningsvariabler som är de viktigaste för muskelbygge. Ibland kan man nästan tro att det finns en hemlig kod till muskelbygge, och om du bara knäcker denna så kommer dina muskler att växa som genom ett trollslag. Verkligheten är dock en aning mer banal än så. För att kunna optimera din muskeltillväxt måste…
Proteinet i den här karibiska maträtten hjälper dig att bygga muskler, samtidigt som den höga fiberhalten håller dig mätt länge och hjälper dig att motstå begäret att småäta. Ingredienser 2 kycklingbröst ½ hackad lök 1 urkärnad och tärnad jalapeñopeppar ½ tsk malen kryddpeppar ½ tsk torkad timjan ½ tsk cayennepeppar ½ tsk svartpeppar ½ tsk…
För att få en vältränad och balanserad fysik måste du träna kroppens baksida lika mycket som framsidan – för varje pressövning du gör måste du också göra en dragövning. Vi har listat några högeffektiva ryggövningar som är perfekta att ta till när inspirationen tryter. Skivstångsrodd Målmuskler: kappmuskeln, breda ryggmuskeln, skuldror > Inled övningen med coremuskulaturen…
