Snabba på tillväxten, behåll motivationen och stärk kopplingen mellan hjärna och muskler med våra tips för mentalt fokus. Visualisera varje övning Varför? Om du innan du börjar tränar föreställer dig hur dina biceps aktiveras för att orka lyfta riktigt tungt, så skapar du en fri neural väg till hjärnan, vilket gör att musklerna får bästa…
Livsmedelsverkets rekommenderade proteinintag räcker inte till för att du ska kunna nå dina träningsmål, menar experterna. Komplettera därför med tillskott för att på ett enkelt sätt fylla din dagliga proteinkvot.
18 aug 2016
Är det hjärnan som spökar och talar om att jag är på underskott och därför inte bör lyfta tungt !? ————————————————- Eller är det verkligen så att kroppen inte orkar ? ————————————– Samtidigt känns det lite upp och ner gällande styrkan. Häromdagen lyckades jag sätta flera PR i både bänk,axelpress med hantlar och…
23 Nov 2015
Frågan då. varför träna olympiska lyft, förutom om du självklart skall tävla eller bli bra på det ? Grunden i lyften lär atleten aplicera en stor mängd kraft åt en viss riktning , samtidigt som atleten aktiverar fler muskelfibrer än någon som inte tränar ol. Inte bara aktivationen blir bättre , utan även aktivationen av…
Vill du maxa din muskeltillväxt? Då måste du först bryta ner muskelfibrerna med rätt typ av träning och sedan hjälpa dem att återhämta sig. Här hittar du 50 tips som hjälper dig att bygga en snygg och muskulös kropp.
15 jun 2015
Gör något bra för andra inte för att du måste utan för att du kan och vill! I mitt arbete har vi nu valt att ge 3000kr till en organisation som ligger dig varmt om hjärtat! Det har blivit en del vila i träningen över helgen, dels för att återhämta mig och för att…
1 jun 2015
Varje pass kanske inte e bra! För många är benträningen den tråkigaste av dem alla. För mig är det dagen jag längtar till! Att känna så mycket blod flöda genom så stora muskler skapar både en fysisk styrka men också en mental. Glöm inte att träna underkroppen vänner , detta inte endast för att…
28 maj 2015
Träningdag idag, yes! Ben och vader, tungt och gör ont men kul! 🙂 Ett effektivt lunchpass på SATS Stadshagen som ligger nära kontoret. Jag försöker planera in åtminstone två lunchpass per vecka, passar min vardag bäst att träna vid den tiden. Rätt mycket folk som tränar på lunchen faktiskt! Trevligt med ansikten man efter ett tag känner igen,…
25 maj 2015
Varje dag kommer med nya möjligheter om vi får en möjlighet per dag resulterar det i 365 möjligheter per år!! vad händer då om vi får fler möjligheter på en dag i ett helt år …. ja ni förstår vinken. Idag Började en ny klass Ds Pt Utbildning! ett gäng passionerade och energigivande personer…
Maximera muskeltillväxten med en proteincocktail.
