1 jun 2015
Varje pass kanske inte e bra! För många är benträningen den tråkigaste av dem alla. För mig är det dagen jag längtar till! Att känna så mycket blod flöda genom så stora muskler skapar både en fysisk styrka men också en mental. Glöm inte att träna underkroppen vänner , detta inte endast för att…
28 maj 2015
Träningdag idag, yes! Ben och vader, tungt och gör ont men kul! 🙂 Ett effektivt lunchpass på SATS Stadshagen som ligger nära kontoret. Jag försöker planera in åtminstone två lunchpass per vecka, passar min vardag bäst att träna vid den tiden. Rätt mycket folk som tränar på lunchen faktiskt! Trevligt med ansikten man efter ett tag känner igen,…
Två grymma dagar !
I väntan på svar om man kommer vidare i ninja!
16 maj 2015
Grymt team o awsome axelpass ala Jessica wernersson! Väntar även på svar från ninjawarriors om man har kommit med. först det därefter kommer jag o möter dig @peterblaha i gladiatorerna Nästa säsong ska du vara redo
25 mar 2015
Fitness For Mens nya nummer kommer ut i butik först den 9 april, men redan nu kan Redaktionsbloggen avslöja hur omslaget kommer se ut: Vad tycker ni? Det är alltså Peter ”Pansar” Bláha som pryder omslaget, och som också återfinns i en intervju inne i tidningen. Där delar han också med sig av sina bästa…
Muskelmatens 9 hemligheter
Minska kroppsfettet, bygg mer muskler och återhämta dig snabbare med dessa godsaker.
För att klara av att träna riktigt hårt måste du se till att din kropp har tillgång till tillräckligt med bränsle för att hantera den extra belastning du lägger på den. Fördelarna är många, såsom förbättrad träningskvalitet, mindre risk att bli sjuk eller skadad och snabbare återhämtning – som alltsammans leder fram till bättre resultat, både…
Vad är det egentligen som händer i våra muskler när vi styrketränar? Martin ”Axon” Löwgren tittar närmare på detta fenomen.
Lär dig vilka träningsvariabler som är de viktigaste för muskelbygge. Ibland kan man nästan tro att det finns en hemlig kod till muskelbygge, och om du bara knäcker denna så kommer dina muskler att växa som genom ett trollslag. Verkligheten är dock en aning mer banal än så. För att kunna optimera din muskeltillväxt måste…
Maxa tillväxten med denna matiga macka. Biff och klyftpotatis är en vanlig måltidskombination, men åtföljs dessutom ofta av kopiösa mängder salt, feta såser och öl att dricka. Testa istället den här lika goda som nyttiga mackan som passar perfekt att äta efter ett stenhårt pass på gymmet. Ingredienser (2 portioner) – 1 surdegsbaguette – 2…
Det låter kanske osannolikt, men gröna tomater kan hjälpa dig att bygga både större och starkare muskler. Med hjälp av en mätmetod som tidigare använts för att identifiera ett ämne i äppelskal som muskelbyggande, har nu ett forskarteam från University of Iowa i USA upptäckt att tomatidin – ett ämne som finns i gröna tomater…
Vissa träningsfrågor är enkla att besvara – ja, du måste köra knäböj, och nej, du bygger inte ett sexpack enbart genom att göra situps – medan mycket annat inte är riktigt lika självklart. Därför har vi kombinerat den allra senaste forskningen med praktisk erfarenhet för att komma med definitiva svar på några av de viktigaste…
