Tagg: övningar för säte

Muskelmåndag: Säte

Muskelmåndag 22 apr 2013

De här övningarna tränar kroppens största muskelgrupp och stärker hela underkroppen. Utfall Set: 3 Reps: 8-12 med varje ben Utfall tränar sätesmuskeln och flera andra muskelgrupper i underkroppen, som exempelvis de främre och bakre lårmusklerna och vaderna, samt ett flertal stabiliserande muskler – inklusive coremuskulaturen. Det är med andra ord en bred basövning som aktiverar…