Tagg: program

Våra bästa träningsprogram (del 2)

Övningar 22 feb 2013

I del 2 i vår fredagsserie om de bästa träningsprogrammen tittar vi närmare på de mest effektiva övningarna för armar och ben. 1a: Frontböj > Stå axelbrett isär med fötterna och låt stången vila framtill på axlarna. Greppa den med armbågarna riktade framåt. > Håll en naturlig svank i ryggen och coremuskulaturen spänd genom hela…