Tagg: repmaximum

Inför det stora lyftet

Tips 9 maj 2013

Lyft tyngre med hjälp av en lågintensiv uppvärmning. Om ditt mål under ett träningspass är att slå ditt repetitionsmax ska du alltid avsätta tid för en ordentlig uppvärmning i lågt tempo. Dessa fynd hittar vi i en ny studie publicerad i Journal of Strength and Conditioning Research, som utvärderade fyra typer av uppvärmningar och deras…