Tagg: rörlighet

Stretchar du av ”rätt” anledning?

Hälsa, I gymmet 13 aug 2016

Många går i tron om att stretching ämnar att ”ta bort” eller mildra träningsvärken dagen/dagarna efter ett hårt pass. Nu kan det ju vara så att upplevelsen är just den att man känner att det hjälper, vilket förvisso är bra. Så för all del, oavsett vad jag syftar till i detta inlägg, fortsätt att lägga…

Veckans övning: Pistolen

Veckans övning 30 apr 2014

Bygg unilateral styrka i benen och förbättra din rörlighet med denna förvånansvärt tuffa kroppsviktsövning. – Det här en riktigt tuff övning, men ett måste för dig som vill uppnå full rörlighet i knä och vrister. Stå på ett ben och sjunk sakta ner i ett knäböj, så långt ner som möjligt. Håll den andra foten…