Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Står ett sexpack överst på önskelistan? Då är det dags att du lär dig skilja fakta från fiktion för att kunna effektivisera din coreträning!
Använd huvudet för att få en snygg mage snabbare.
Följ dessa experttips för att ta din coreträning till nästa nivå – och bygga stenhårda magmuskler.
PW (powerwalk) i all ära om du gillar att promenera samtidigt som du får njuta utav naturen. Fördelen är att du själv bestämmer vart du vill gå och vilken takt. Men finns många andra sätt som inte är så tidskrävande. Hög Intensiv Intervall Träning Ett HIIT pass tar ca 12-15 min. Exempel på hur ett…
Är du en av alla dem som tror att just du inte kan skaffa synliga magmuskler? Har du testat allt men ändå misslyckats? Bara lugn – PT-pionjären D-Flex är här för att hjälpa dig få fram definitionen med samma metoder som gett hundratals av hans klienter fantastiska resultat.
Lär från historien,förbered dig för framtiden och lev i nuet. Vi vill hela tiden prata om framtiden. Vi vill alltid prata minnen. Samtidigt vill vi även försöka leva i nuet. Hur skall vi lyckas röra oss i tid och rum samtidigt som vi skall befinna oss i världen,nuet idag? Det blir inte lättare när hela…
Är du arg och ska ”döda” vikterna eller har du en målsättning att vara glad med en energisk aura? Många enligt min mening gör entré på gymmet med en attityd att förgöra vikterna eller krossa dem. Det kommer att påverka din sinnesstämning och kan även leda till att vi lyfter med vårt så kallade…
För att klara av att träna riktigt hårt måste du se till att din kropp har tillgång till tillräckligt med bränsle för att hantera den extra belastning du lägger på den. Fördelarna är många, såsom förbättrad träningskvalitet, mindre risk att bli sjuk eller skadad och snabbare återhämtning – som alltsammans leder fram till bättre resultat, både…
För en stark och funktionell coremuskulatur och ett grepp av stål ska du lägga till den dynamiska L-sitsen till din övningsarsenal.
Träna tungt för att bygga definierade magrutor. A – Placera bollen under stången i en smithmaskin. Använd ett grepp något bredare än axelbrett. Ligg med ryggen mot bollen så att fötterna befinner sig platt mot golvet, knäna är böjda i 90 grader och stången befinner sig ovanför de övre magmusklerna. B – Håll höfterna stilla…
