För att bygga grova överarmar måste du naturligtvis träna både biceps och triceps, som ju utgör en större del av överarmens volym än vad biceps gör. Bicepscurls med skivstång Målmuskler: Biceps – Stå raklång med axlarna tillbakadragna och fötterna nära varandra. Håll en skivstång i ett underhandsgrepp med händerna precis utanför höfterna. – Med armbågarna…
Muskelmåndag: Armar
Muskelmåndag
23 sep 2013
