Tagg: skuldror

Basövningar del 7: Skivstångsrodd

Övningar 13 aug 2014

Detta är en utmärkt övning om du vill bygga upp överdelen av ryggen, men det kan vara knepigt att få till den perfekta tekniken. Skivstångsrodd är en effektiv, men ofta förbisedd, övning som hjälper dig att bygga en stark rygg. Om du främst tränar bröstet och hoppar över ryggen kan det leda till en muskulär…

Taggar: , , , , , , , , ,
0

Muskelmåndag: Rygg

Muskelmåndag 11 mar 2013

För att få en vältränad och balanserad fysik måste du träna kroppens baksida lika mycket som framsidan – för varje pressövning du gör måste du också göra en dragövning. Vi har listat några högeffektiva ryggövningar som är perfekta att ta till när inspirationen tryter. Skivstångsrodd Målmuskler: kappmuskeln, breda ryggmuskeln, skuldror > Inled övningen med coremuskulaturen…

Taggar: , , , , , , , , , ,
0