Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Butikernas färdiggjorda smoothies innehåller mest bara socker. Pressa istället din egen frukt för ett alternativ som vinner i längden – både närings- och fibermässigt.
Sugen på något som både bygger muskler och smakar gott? Den här smoothien uppfyller båda kraven.
Förvandla din kropp till en förbränningsugn med den här heta smoothien. Vill du gå ner i vikt och skaffa en rippad fysik? Då är det dags att höja temperaturen ett par snäpp. Även om chili kanske inte är den första ingrediensen du sträcker dig efter när du gör smoothies, så är den nära på ett…
Smaka på den här solgula smoothien för att råda bot på förkylningar och influensor i vinter.
Förbättra sömnkvaliteten med denna krämiga fruktshake. För att kunna bygga muskler, bränna fett, behålla fokus och toppa energinivåerna är det viktigt att du sover sju timmar per natt. Den här smoothien innehåller massvis med välsmakande ingredienser som hjälper dig att slumra in och sova gott. Ingredienser: – 1 banan – 1 näve grönkål – 1…
Förbättra uthålligheten med hjälp av rödbeta och blåbär. Planerar du att ställa upp i ett maraton, triathlon eller hinderlopp? Då är du i behov av alla uthållighetsidrott-ares hemliga vapen. Den här smoothien innehåller ingredienser med uthållighetsstärkande egenskaper som minskar risken för att du ska gå in i den fruktade väggen. INGREDIENSER – 1 liten rödbeta,…
Börjar du känna dig gammal? Då kan du bekämpa tidens tand med denna antiage-smoothie, som både hjälper dig att känna dig och se yngre ut genom att förbättra hjärnfunktionen, vitalisera hyn och sänka blodtrycket. Den innehåller också protein som hjälper musklerna att återhämta sig och växa, och är dessutom veganvänlig. INGREDIENSER – 1 näve blåbär…
Frukt och grönt utgör basen i den här läckra smoothien som maxar din fettförbränning. INGREDIENSER – 1 näve blåbär – 2 msk vassleprotein – 1 dl kokosmjölk – 1 dl kallt grönt te – 1 nypa kanel – 1 näve grönkål BLÅBÄR innehåller mycket fibrer, vilket gör att du känner dig mätt och inte lika…
Färdiggjorda smoothies är inte alltid särskilt nyttiga – de flesta innehåller ungefär lika mycket tillsatt socker som en läsk. Men misströsta inte – som tur är går det snabbt och enkelt att göra en egen. Denna mirakelsmoothie förser dig med tre av de totalt fem portioner frukt och grönt du ska försöka få i dig…
Vattenmelon innehåller lykopen som hjälper till att bekämpa fria radikaler – skadliga biprodukter av träningen. Den här smoothien blandar vattenmelon med frön, bär och tofu, och utgör ett balanserat och näringsriktigt mellanmål. Ingredienser – 50 g vattenmelon – 1 msk blandade solrosfrön, pumpakärnor och linfrön. – 100 g sköljd och skivad tofu – 100 g…
