Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Ät mer av dessa tre livsmedel för en skönare sömn.
Sömnbrist kan leda till fysisk och psykisk ohälsa – vi hjälper dig med skönhetssömnnen i fyra enkla steg.
Hemligheten till att hålla dig skadefri finns i dina drömmar.
Mindre sömn och trötthet är definitivt en av dietdisciplinens värsta fiender… Åtminstone när det gäller min dietdisciplin. För det är just när tröttheten i vardagen kommer smygande som också hungern är som svårast att hantera. När jag sitter på bussen på väg hem efter jobbet och kanske t.o.m. nickar till. Det som om kroppen skriker efter snabb energi…
Investera i god sömn nu och skörda frukterna i form av ett skarpt intellekt senare.
Förbättra sömnkvaliteten med denna krämiga fruktshake. För att kunna bygga muskler, bränna fett, behålla fokus och toppa energinivåerna är det viktigt att du sover sju timmar per natt. Den här smoothien innehåller massvis med välsmakande ingredienser som hjälper dig att slumra in och sova gott. Ingredienser: – 1 banan – 1 näve grönkål – 1…
Gå till sängs tidigare och minska risken för hjärtsjukdomar. Sena läggtider – vare sig de beror på att du sträckkollar TV-serier eller tar itu med alla de uppgifter du skjutit upp under dagen – är en ovana som är svår att bli kvitt. Om du är en nattuggla ska du komma ihåg att du ökar…
Spanska forskare har upptäckt att energidrycker orsakar insomningssvårigheter och nervositet hos idrottsmän – samtidigt som deras prestationsförmåga ökade med tre till sju procent. Konsumtionen av energidrycker har ökat på senaste tiden, och även idrottsmän och kvinnor använder sig av dem i allt högre utsträckning: mer än 50 procent dricker energidryck under träning och till och…
Ät sardiner för en bättre sömnkvalitet. Sover du inte särskilt gott om nätterna? Då är du inte ensam – enligt en brittisk studie från 2012 där nästan 40 000 personer deltog lider mer än en tredjedel av befolkningen av sömnproblem. Som tur är finns det hjälp att få – enligt en ny forskningsrapport från Oxford University…
Tidigare forskning har visat att sömnbrist påverkar vikten, men nu visar ny forskning att hur konsekvent du är med dina tider för sänggående och uppstigning inverkar på fettprocenten. Bruce Bailey, professor i idrottsvetenskap vid Brigham Young University i USA, studerade mer än 300 personer under ett flertal veckor och upptäckte att de med bäst sömnvanor…
