Tagg: sömn

Upp och hoppa

Tips 16 jan 2014

Stig upp tidigare på morgonen för att träna mer effektivt och sova bättre. Sömnbrist gör dig inte bara grinig, utan kan också halvera din träningskapacitet, enligt en ny studie som publicerats i Journal of Clinical Sleep Medicine. Men det behöver inte vara så. Du kan stiga upp extra tidigt för att etablera tidiga träningsrutiner –…

Sov så gott

Hälsa 8 sep 2013

Åtta timmars sömn per natt är ett måste för att kunna prestera på topp – såväl mentalt som fysiskt. Eller är det möjligt att överleva och fungera på mindre än så? Sömn. Alla behöver sova, men väldigt få känner till vad som faktiskt händer med oss då vi sover. Vi går och lägger oss, sluter…