Tagg: sömnbrist

Kör din diet parallellt med min!

31 maj 2016

Nu vill jag uppmana dig som ändå tänkt tanken på att dra ner på skräpmaten inför sommaren (och kanske även mängden mat) att göra det parallellt med mig! Jag har precis startat och går nu in på min tredje dietvecka. Som jag tidigare nämnt siktar jag på att hålla min diet i tolv veckor totalt och har alltså nästan 10…

Mindre sömn då tar hungern över

7 sep 2015

Mindre sömn och trötthet är definitivt en av dietdisciplinens värsta fiender… Åtminstone när det gäller min dietdisciplin. För det är just när tröttheten i vardagen kommer smygande som också hungern är som svårast att hantera. När jag sitter på bussen på väg hem efter jobbet och kanske t.o.m. nickar till. Det som om kroppen skriker efter snabb energi…

Sov mer och lev längre

Tips 20 Nov 2014

Gå till sängs tidigare och minska risken för hjärtsjukdomar. Sena läggtider – vare sig de beror på att du sträckkollar TV-serier eller tar itu med alla de uppgifter du skjutit upp under dagen – är en ovana som är svår att bli kvitt. Om du är en nattuggla ska du komma ihåg att du ökar…

Sömnlös i T(a)urin

Tips 17 Nov 2014

Spanska forskare har upptäckt att energidrycker orsakar insomningssvårigheter och nervositet hos idrottsmän – samtidigt som deras prestationsförmåga ökade med tre till sju procent. Konsumtionen av energidrycker har ökat på senaste tiden, och även idrottsmän och kvinnor använder sig av dem i allt högre utsträckning: mer än 50 procent dricker energidryck under träning och till och…