Tagg: sömnkvalitet

Smoothien som hjälper dig att sova bättre

Mat & Recept 21 jan 2015

Förbättra sömnkvaliteten med denna krämiga fruktshake. För att kunna bygga muskler, bränna fett, behålla fokus och toppa energinivåerna är det viktigt att du sover sju timmar per natt. Den här smoothien innehåller massvis med välsmakande ingredienser som hjälper dig att slumra in och sova gott. Ingredienser: – 1 banan – 1 näve grönkål – 1…

Sov med fiskarna

Tips 11 sep 2014

Ät sardiner för en bättre sömnkvalitet. Sover du inte särskilt gott om nätterna? Då är du inte ensam – enligt en brittisk studie från 2012 där nästan 40 000 personer deltog lider mer än en tredjedel av befolkningen av sömnproblem. Som tur är finns det hjälp att få – enligt en ny forskningsrapport från Oxford University…

Sov dig till en hälsosam vikt

Tips 23 jan 2014

Tidigare forskning har visat att sömnbrist påverkar vikten, men nu visar ny forskning att hur konsekvent du är med dina tider för sänggående och uppstigning inverkar på fettprocenten. Bruce Bailey, professor i idrottsvetenskap vid Brigham Young University i USA, studerade mer än 300 personer under ett flertal veckor och upptäckte att de med bäst sömnvanor…