Tagg: starkare i bänkpress

Hämmad av knäproblem

14 sep 2015

Tre pass denna veckan blev det. Mitt högra knä har svullnat upp rejält och tyvärr ruckat ordentligt på ordinarie träningsrutin. Har ju tidigare varit inne på att jag har ett knä som krånglar och denna vecka har det varit rätt illa faktiskt… Av den anledningen har jag inte kunnat köra på och följa upp den goda utvecklingen inom framförallt marklyft…

Snabba repetitioner

Tips 18 apr 2013

Om du vill bygga ett större, starkare och mer imponerande bröst ska du öka hastigheten på repetitionerna. Genom att köra snabba repetitioner i bänkpress kan du öka ditt repetitionsmax med så pass mycket som tio procent på bara sex tillfällen, enligt en studie som publicerades i International Journal of Sports Medicine. Forskarna upptäckte att det…