Tagg: stötpress

Istället för axelpress: Stötpress

Övningar 5 Nov 2014

Drömmer du om en V-formad överkropp? Med breda axlar har du kommit en bra bit på vägen. FÖRDELAR Du kan lyfta tyngre vikter när du initierar rörelsen med hjälp av benen, och som bonus förebygger du dessutom dåligt utförande i början av varje repetition. Gör så här: – Stå upprätt med en skivstång vilande på…

Våra bästa träningsprogram (del 27)

Övningar 13 sep 2013

Bygg respektingivande axlar med denna mix av tunga basövningar och isoleringsövningar. De fyra övningarna övningarna görs i form av två superset. Gör först alla repetitioner av övning 1a, vila enligt instruktionerna och gå sedan direkt vidare till övning 1b – det räknas som ett set. Vila och upprepa tills du har slutfört alla seten. Upprepa…