Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Tänk på att inte glömma dina positiva egenskaper när allt känns jobbigt. Hur skall du utvecklas om du aldrig lämnar din comfort-Zone då & då. Du är unik och duger precis för den du är ❤ Va dig själv och njut av ditt egna liv ? På tok för många som stressar upp sig när…
Många går i tron om att stretching ämnar att ”ta bort” eller mildra träningsvärken dagen/dagarna efter ett hårt pass. Nu kan det ju vara så att upplevelsen är just den att man känner att det hjälper, vilket förvisso är bra. Så för all del, oavsett vad jag syftar till i detta inlägg, fortsätt att lägga…
Lär från historien,förbered dig för framtiden och lev i nuet. Vi vill hela tiden prata om framtiden. Vi vill alltid prata minnen. Samtidigt vill vi även försöka leva i nuet. Hur skall vi lyckas röra oss i tid och rum samtidigt som vi skall befinna oss i världen,nuet idag? Det blir inte lättare när hela…
Tyvärr är det inte så att jag skrapat fram 100.000 kr i månaden under de kommande 25 åren, vilket hade varit sjukt kul! Då krävs att man köper en trisslott ”in the first place”, så nej det är inte det som har hänt men lite av en vinst blev det ändå idag! 😉 Det började…
Det finns olika sätt att avnjuta en lunch på. Ett tabata-pass kanske inte smakar mumma under tiden, men ur förbränningssynpunkt är det verkligen att rekommendera! Så här såg det ut när delar av redaktionen fick med sig lite folk på ett 45 minuter långt pass som sög musten ur hela kroppen. Passet bestod av 20…
Utveckla styrka och snabbhet för att prestera bättre, vilken sport du än utövar. Det starkaste laget vinner inte alltid, men har likväl ett kraftfullt övertag gentemot svagare motståndare. Hur man än vrider och vänder på det spelar styrka, snabbhet och explosivitet en avgörande roll när det kommer till hur framgångsrik man är i sin idrott,…
Denna viktiga övning låter dig lyfta riktigt tungt och bygga stora muskler – under förutsättning att utförandet är korrekt. Vi förklarar hur du ska göra. Marklyft gör underverk för din fysik eftersom många viktiga muskelgrupper aktiveras under lyftet – i synnerhet ben, säte och rygg. Om den utförs korrekt är den här övningen en av…
Denna övning bygger muskler och stärker bröst, axlar och armar. Det har alltid varit populärt att lyfta bänkpress eftersom det inte finns någon bättre övning för att bygga en stark och muskulös överkropp. Övningen tränar främst bröstmusklerna, men också de främre axelmusklerna och triceps. Innan du börjar lyfta ska du alltid värma upp ordentligt genom…
Bli både större och starkare genom att aktivera flera muskelgrupper på en gång. Vi ska gå rakt på sak: vartenda ett av dina träningspass ska till största delen utgöras av basövningar. Vi kommer att förklara varför om en liten stund, men först är det dags att förklara exakt vad en basövning är för något. En…
Spelar det någon roll i vilken ordning du utför din cardio- respektive styrketräning under ett kombinerat pass? Nej, inte enligt ny forskning på området. Frågan om huruvida man bör träna cardio eller styrketräning först har undersökts av forskare vid institutionen för fysisk aktivitet vid universitetet i Jyväskylä i Finland. Över 200 fysiskt aktiva och friska…
