Tagg: styrkepträning

Yes! Riktigt bra känsla i kroppen nu!

17 jul 2015

Känns bra nu! Hållit kosten strikt nu de senaste dagarna och borde klara av att väga in mig under 82,5 kg imorgon lördag enligt plan. På kvällen samma dag åker hela familjen till Turkiet som sagt för en vecka med sol, bad och värme så jag räknar med lite mindre träning nästa vecka och lite mer kalorier per dag men…

Våra bästa träningsprogram (del 19)

Övningar 21 jun 2013

Bygg styrka med hjälp av veckans pass som kombinerar tunga basövningar med få repetitioner med isoleringsövningar med höga repetitionsantal. Värm upp med några lätta marklyft, och öka vikterna undan för undan tills du jobbat dig upp till den vikt du ska träna med. 1: Marklyft Set: 5 / Reps: 5 / Tempo: 20X0 / Vila:…