Tagg: superset

Våra bästa träningsprogram (del 12): Bröst och armar

Övningar 3 maj 2013

Fredagens pass fokuserar på bröst och armar, och innehåller en rad olika bas- och isoleringsövningar. Kör övningarna 2a & 2b, 3a & 3b samt 4a & 4b som superset – det vill säga gör först ett set av övning a och följ upp detta direkt med ett set av övning b utan någon vila emellan….

Våra bästa träningsprogram (del 4)

Övningar 10 mar 2013

Helgens träningspass fokuserar på bröst och rygg för att ge en balanserad tillväxt på överkroppen. Vi använder oss av superset, vilket innebär att du gör ett set av övning A, direkt följt av ett set av övning B – detta räknas som ett set. Vila 60 sekunder i slutet av varje superset. Gör tre superset…