Tagg: tempo

7 sätt att bygga muskler

Träning 30 sep 2014

Lär dig vilka träningsvariabler som är de viktigaste för muskelbygge. Ibland kan man nästan tro att det finns en hemlig kod till muskelbygge, och om du bara knäcker denna så kommer dina muskler att växa som genom ett trollslag. Verkligheten är dock en aning mer banal än så. För att kunna optimera din muskeltillväxt måste…

Sköldpaddan och haren: könsskillnader i maratontempo

Tips 4 sep 2014

Sannolikheten för att män ska sänka tempot under ett maratonlopp är högre än vad den är för kvinnor, enligt en studie utförd vid Grand Valley State University i USA. Resultaten publicerades i tidskriften Medicine & Science in Sports & Exercise. Studien baserades på 14 maratonlopp som sprungits i USA under 2011, och inkluderade nästan 92 000…