Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Mannen bakom succébloggen Aldrig Vila berättar om sin träning, sina erfarenheter som PT och hur han kom att bli gladiatorn Prime med hela svenska folket. Av: Olof Jisborg I första delen av Fitness For Mens tillbakablick kan du läsa vår tidigare intervju till gladiatoren Mikael Holsten och mannen bakom den ökända hashtaggen #aldrigvila. Det finns…
Det är aldrig försent att börja träna oavsett ålder. Vi alla har olika anledningar & förutsättningar här i livet. Finns otroligt många positiva anledningar till att börja träna. Nämner några: ➡Endorfinkickar ➡Mera rörlig ➡Starkare & uthålligare ➡Förbättrad mental förmåga ➡Minskad risk för hjärtsjukdomar ➡Starkare immunförsvar ➡Bättre sömn ➡Bättre självförtroende ➡Ökad livskvalité Finns oändligt många fördelar…
HIIT pass är otroligt populära gällande viktnedgång samt att få upp sitt flås snabbt. Här är 2st olika HIIT pass där 1an är bra att börja med. 2an är lite mer utmanande ? Kämpa på och ta er igenom passen oavsett hur lång tid det än tar 2 ggr i veckan. 10min Valfri uppvärmning. Kan…
Har du nyligen gjort en livsförändring gällande kost/träning? Underbart att höra isåfall 🙂 Lite att tänka på under din resa: Tycker du att du går ner för långsamt? ◾Fokusera istället på att du faktiskt går ner och att du är grym. Gör du likadant flera månader framåt så kommer du aldrig behöva oroa dig igen….
Styrketräning kan vara ett effektivt förbränningsverktyg – om du anpassar upplägget efter målsättningen.
Att vi alla råkar ut för svackor i livet är helt normalt och inget du skall skämmas för. Kan vara allt ifrån jobbiga dagar på jobbet, mycket plugg, privat eller motivationen försvinner ang träningen.. Hur du hanterar dessa svackor är alltid lika viktigt och målet är att komma tillbaks på banan så snart som möjligt….
Uppvärmning. Brukar köra 10 min på antingen Crosstrainer eller 10 min på roddmaskinen som uppvärmning när jag skall träna axlar.. Varför? Jo för det är skönt att låta axlarna få värmas upp under uppvärmningen. Brukar oxå alltid köra 1 set uppvärmning Superset.. Alltid med Hantelpress/Militärpress samt Sidolyft.. Jag varierar väldigt mycket mellan övningar/reps/sets för att kroppen…
Om du vill du nå dina träningsmål måste du skippa ursäkterna en gång för alla!
Får du sällan eller aldrig de resultat du förväntat dig av din träning? Problemet är kanske inte träningen i sig, utan din inställning. Martin ”Axon” Löwgren listar tankesätten du måste undvika för att kunna nå dina mål.
Att fler & fler börjar träna är otroligt härligt att uppleva. Men ändå blir vi människor bara fetare enligt många studier. För mig är träning en självklarhet för att må bra och leva ett sunt liv där jag eventuellt vinner massor utav år som pensionär. Sluta Hetsa! Men att se människor framförallt många unga tjejer…
