Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Hej.. Att ladda på rätt sätt gällande kosten är otroligt viktigt för att kunna prestera så optimalt som det bara går på gympasset. Timing är viktigt iallafall för mig när det gäller att kunna prestera på topp under träningspasset. Preworkout meal.. 2 timmar innan gymtime så äter jag antingen potatis alt havregryn för att prestera bra….
Frågan då. varför träna olympiska lyft, förutom om du självklart skall tävla eller bli bra på det ? Grunden i lyften lär atleten aplicera en stor mängd kraft åt en viss riktning , samtidigt som atleten aktiverar fler muskelfibrer än någon som inte tränar ol. Inte bara aktivationen blir bättre , utan även aktivationen av…
Lär från historien,förbered dig för framtiden och lev i nuet. Vi vill hela tiden prata om framtiden. Vi vill alltid prata minnen. Samtidigt vill vi även försöka leva i nuet. Hur skall vi lyckas röra oss i tid och rum samtidigt som vi skall befinna oss i världen,nuet idag? Det blir inte lättare när hela…
Tillbaka i ett varmt och soligt sommar-Sverige! Not… Men väl tillbaka till gymmet efter en skön vecka med mycket bad, sol och värme! Det negativa är att det bjuds inte mycket av dessa varor här i Sverige. Mulet, blåsigt och 16 grader kan ju få vem som helst att tappa sugen… Det positiva är att nu är…
Jag har slutat träna både biceps och triceps! Jag tror att det är viktigt att om man vill bygga en symmetrisk och proportionerlig fysik aktivt prioriterar vissa muskelgrupper. Kanske så mycket att man under vissa perioder i princip slutar träna andra muskelgrupper för att kunna lägga tiden på de prioriterade. Nu är det inte helt sant…
Träningdag idag, yes! Ben och vader, tungt och gör ont men kul! 🙂 Ett effektivt lunchpass på SATS Stadshagen som ligger nära kontoret. Jag försöker planera in åtminstone två lunchpass per vecka, passar min vardag bäst att träna vid den tiden. Rätt mycket folk som tränar på lunchen faktiskt! Trevligt med ansikten man efter ett tag känner igen,…
Snälla bara 5 minuter till 🙂 Är det så du låter på morgonen ? Eller är du den som snoozar ca 74 gånger innan du verkligen måste stressa till vad som än väntar på dig ? Eller är du den där personen alla verkligen hatar ? Den en som stiger upp, öppnar ögonen o…
Varje dag kommer med nya möjligheter om vi får en möjlighet per dag resulterar det i 365 möjligheter per år!! vad händer då om vi får fler möjligheter på en dag i ett helt år …. ja ni förstår vinken. Idag Började en ny klass Ds Pt Utbildning! ett gäng passionerade och energigivande personer…
Ja precis som överskriften, så skapar vi får egen tur . Ofta får de som lyckats prestera eller lyckats skapa något bra i tillvaron höra just dessa orden. ”Du har alltid sån tur!” eller har jag fel :)? Sanningen är oftare att det är se som jobbar hårt som har mer tur. The harder…
Fredagen firar vi som vanligt in med ett ordentligt träningspass – och precis som förra veckan står helkroppsträning på menyn. De båda första övningsparen görs som superset – det vill säga du slutför först alla repetitioner i det första setet av övning a, vilar och gör därefter det första setet i övning b. Det räknas…
