Tagg: träningsprogram

Vältränad genom livets alla faser

Träning 20 okt 2013

Genom att skräddarsy din träning efter din ålder kommer du att kunna hålla din fysik på topp länge. Vi förser dig med programmen som motsvarar dina behov. 20+ Din återhämtningsförmåga kommer aldrig att bli bättre än vad den är nu, men det innebär inte att du ska ta onödiga risker. Problemet Dåliga livsstilsval. I den…

Våra bästa träningsprogram (del 3)

Övningar 1 mar 2013

Fredag är som bekant starten på träningshelgen, och i vanlig ordning presenterar vi våra bästa träningsprogram. I dag ger vi oss på muskelgrupperna axlar och mage. 1a: Intern kabelrotation > Ställ in handtaget på en kabelmaskin så att det befinner sig i linje med nederdelen av bröstkorgen. Greppa det med handflatan vänd utåt och armbågen…

Våra bästa träningsprogram (del 2)

Övningar 22 feb 2013

I del 2 i vår fredagsserie om de bästa träningsprogrammen tittar vi närmare på de mest effektiva övningarna för armar och ben. 1a: Frontböj > Stå axelbrett isär med fötterna och låt stången vila framtill på axlarna. Greppa den med armbågarna riktade framåt. > Håll en naturlig svank i ryggen och coremuskulaturen spänd genom hela…

Kronbergs bästa övningar

Övningar 19 feb 2013

Robert Kronberg är ett av de största namnen som funnits inom svensk friidrott, och har mängder av häcklöpningsfinaler i stora mästerskap på sitt CV. Här delar han sina absoluta favoritövningar med Fitness for Mens läsare. Dessa övningar kan användas för att förbättra såväl din explosivitet som din uthållighet. Som löpare eller sprinter utvecklar du dessutom…