Tagg: tunga lyft

Rädd för att tappa muskelmassa vid deff?

20 feb 2016

Så här med facit i hand hade jag inte behövt oroa mig för att tappa muskelmassa. När jag påbörjade min förändringens resa för ett år sedan trodde jag att det skulle vara en utmaning att inte tappa ett gram muskler och behålla min då fettfria massa på 67,8 kg. Jag misstänker att om jag vågen vid det tillfället…

Tunga lyft på strongmantävling

17 mar 2013

Numera är det inte längre enbart män med förmågan att dra ett helt flygplan som deltar i strongmantävlingar. Deltagaren Joel Snape rapporterar. Enligt tillverkarens specifikationer väger en Vauxhall Astra 1 995 kilo, det vill säga strax under två ton. Lägg till en lyftplattform med handtag och ett par lurviga tärningar, och det är lätt att…

Genvägen till muskler

Tips 26 feb 2013

Basera varje träningsmoment på tunga lyft för att bygga muskler snabbt. Bicepscurls kan bygga upp dina armar – och ditt ego – temporärt, men för att kunna bygga en större, starkare och mer definierad kropp ska du basera merparten av din träning på basövningar, såsom knäböj, marklyft och militärpress. ”Basövningar involverar många leder och tränar…