Serveras med ljumna rödbetor och bulgur. INGREDIENSER – 4 portioner – 300 g quornfilé – 2 msk olivolja – Saften från ½ citron – Salt & peppar – Ljumna rödbetor – 500 g kokta rödbetor, klyftade – 500 g kokt bulgur – 50 g babyspenat – 1 msk olivolja – Salt & peppar – Örtfyllning…
26 maj 2013
För att kunna bygga en muskulös fysik krävs, förutom hård träning, också protein. Men om man av någon anledning inte äter kött, hur kan man då få i sig tillräckligt med högkvalitativt protein? Fitness for Men ger dig de bästa tipsen för hur du bygger muskler som vegetarian. De allra flesta recepten i den här…
Bönor är ett mycket bra alternativ till kött – de innehåller massvis av protein och fungerar bra i alla möjliga former av grytor. De borlottibönor som vi använder i det här receptet innehåller också kolecystokinin, ett ämne som dämpar hungern. Ingredienser 2 msk olivolja 2 hackade små lökar 1 tsk hackad ingefära 2 pressade vitlöksklyftor…
Genom att äta saker som får insulinet att skjuta i höjden och leder till viktuppgång gör du allt ditt hårda arbete i gymmet ogjort. Den här goda vegetariska salladen har lågt GI, hjälper dig att hålla blodsockret på en jämn nivå och förebygger hungerattacker mellan måltiderna. Ingredienser 100 g kidneybönor 100 g mungobönor 100 g…
