4 apr 2017
Vi har alla varit där och trots bättre vetande är ändå känslan frustrerande. I går avslutade jag de 4 första veckorna enligt upplägget i The Body Transformation Guide. Resultaten så långt är klart synbara i spegeln. Byxorna hänger definitivt lösare kring midjan men vågen visar fortfarande 86,2 kg d.v.s. exakt samma antal kg idag 4 april som…
Hitta drömformen med hjälp av vanligt vatten!
Målgång!
och what's next?
23 Nov 2015
Idag är det den 23 november och målgång! Så här står jag nu, nästan på dagen 10 månader senare, mår kanon och är precis i den form jag hade sett framför mig att nå! Nja, riktigt så är det väl egentligen inte.. Jag mår förvisso bra, bättre än på länge trots ett diskbråck, men jag hade lagt ribban högre,…
11 Nov 2015
Känns som att det sitter fast i tjock tjära och klister! I morse körde jag ett extra cardiopass innan jag checkade in på kontoret. Gäller att bränna kalorier, förra veckan summerar jag totalt 6 träningsdagar varav 4 styrketräning och 2 endast cardio. Mitt måldatum närmar sig med stormsteg och imorgon tänkte jag ställa mig på vågen…
6 Nov 2015
Ånej, platå… Det händer ingenting just nu, åtminstone inte enligt vågen. Dessutom egentligen snart bara 2 veckor kvar! Visuellt tycker jag mig i och för sig se förbättringar men jag vet inte… Mycket tvivel nu. Även om det blivit något cheat-meal vet jag att kaloriintaget definitivt ligger på minus sett över en vecka ändå går…
27 okt 2015
Redan tisdag och bara 4 veckor kvar till måldatum… Nu tickar klockan! Egentligen är 4 veckor ingenting jämfört med tiden jag spenderat på denna förvandlingens resa så långt. Faktum är att det gått drygt 40 veckor… Vecka in och vecka ut planerat min träning, planerat min kost och hela tiden aktivt sett till att få tillräckligt med sömn…
21 okt 2015
Oj, tiden går fort när man har roligt! Men även nu! 😉 Skämt å sido, bara 5 veckor kvar… Ställde mig på vågen i fredags. Den visade 79,3 kg vilket å ena sidan känns fantastiskt å andra sidan inser jag att det blir tufft att hålla deadline. Tufft eller inte, tänker inte sänka ribban bara för…
29 sep 2015
”Min älskade & hatade kropp” var temat under förra veckan hos TV4 i programmet Malou efter 10. Syftet enligt redaktionen var ”att lyfta fram motrörelsen till kroppshetsen och fetthatet som finns i samhället”. Programmen skapade heta känslor och intensiv debatt! Inte minst bland medverkande som tyckte både det ena och det andra. Jag tänker inte komma…
22 jun 2015
Body Mass Index (BMI) fungerar inte, det kanske inte är någon nyhet för de flesta hårt tränande och som fokuserar mycket av sin träning på att bygga muskelmassa. BMI blir missvisande, för vissa kanske t.o.m. grovt missvisande, när man väl lagt på sig muskelmassa. Enligt WHO motsvarar BMI 18,5-24,9 normalvikt vilket med lite baklängesräkning ger mig…
Det är inte bara siffrorna på vågen som är intressanta när vi pratar fetma och övervikt – här är statistiken som gör dig till en expert på ämnet.
