Idag fick resenärerna som ville försöka sätta PR i något lyft. Det var drygt 20 som körde och 14 satte PR, sjukt bra!
Här har ni Matz med ett PR i Snatch på 72 kg
Och Katarina med ett snyggt PR i Jerk på 75 kg.
Hur kommer det sig att så många sätter PR på våra resor? Jo, för att det äter bra, sover bra och kan bara fokusera på träningen vägledda av våra grymma coacher. Alla har fått tips under veckan på hur de kan förbättra sin teknik och det ger resultat.
På eftermiddagen hade vi Crossfit tävling och alla var med. Vi bjöd på 2 WODar och här har ni dem.
Alla kämpade grymt bra och jag är riktigt imponerad av allas insats.
Vissa gick ut hårt på rodden och fick sota lite för det 😉
Final WODen var en chipper som avslutades med att en släde med 40 kg på skulle dras upp för den här backen 😉
Det var många som slet hårt då efter allt annat.
Men alla kämpade sig i mål och tyckte det var skitkul, det är ett sjukt bra gäng på denna resa.
På vägen hem från boxen kollade vi in de fina vyerna här i Marbella.
På Aloha hade vi sen prisutdelning och alla som satte PR fick en chokladkaka och tävlings vinnarna fick choklad munkar och champagne, det var dem värda efter allt slit 😉
Visst ser det kul och skönt ut!? Häng med oss redan nu i maj, den 18-25 maj på nästa träningsresa till Malaga så får du också träna, äta och ha kul med oss i solen en vecka.
Den är med mig, Andreas Lindberg och Ako Rahim, mer info och boka hittar ni här: ProFitness Camps – Malaga
Imorgon är det löpning och Pullups teknik. Sen ska även Karl och jag köra hans sista kval WOD, blir kul.
Lite om Gladiatorerns också. Min nya entre var inte alls med haha…snacka om att blanda ihop program 😉 Men det var en skön överkörning av Kevin i Hängbron.
Det var tight mellan honom om Matle i poängen men ingen snack om att Malte var bättre i hinderbanan. Pernilla krossade Petra i både grenarna och hinderbanan, ärligt så hade inte Petra det som krävs för att vara med i Gladiatoerna, man kan inte vara rädd utan måste gilla kontakt annars funkar det inte.
Nästa vecka börjar andra halvan av slutspelsträdet med nya kvartsfinaler, missa inte det, då kommer fler grymma utmanare.
/P
