Det finns olika sätt att avnjuta en lunch på. Ett tabata-pass kanske inte smakar mumma under tiden, men ur förbränningssynpunkt är det verkligen att rekommendera! Så här såg det ut när delar av redaktionen fick med sig lite folk på ett 45 minuter långt pass som sög musten ur hela kroppen.

Passet bestod av 20 sekunders intensiv träning följt av 10 sekunders ”vila” – om man med vila syftar på att resa sig upp och byta station. Vilan är med andra ord relativ.

I vanlig ordning var de första heaten nästan lika oskyldigt utmanande som den där morgonpromenaden till brevlådan för att hämta tidningen – digitala prenumerationer är för latmaskar – men efterhand börjar man ändra sig och plötsligt ställa sig från om och om igen: varför i helvete håller jag på med det här?

Ronny laddar upp för 20 sekunders intensivt hoppande.

Philip satte ihop programmet och såg till att tiden hölls – man kan säga att programmet blev en stor HIIT.

Plattformpendeln sög fint för Pierre.

Utförandet blev lidande mot slutet.

Frivändningar med stöt efter hårt jobb med axlarna är precis vad doktorn ordinerat.

Dagens lärdom: curla aldrig barnen, curla biceps.