Tuff och lärorikt stämmer på ProFitness Camps resor och WODen  jag körde idag 😉

Idag hade resenärerna det lite lugnare idag, det hade ”bara” ett pass och det var Clean & Jerk.

Efter det fick de köra denna WOD:

Det var ojämna par i en gruppen så jag var med och körde med Stella, hon var grym och öppnade hårt, det staffade sig lite och fick jag dra runt henne på löpningen sista varvet 😉

Mitt starkaste minne från WODen är när Ronnie och Åsa som aldrig kört Crossfit innan denna resa kommer i mål med ett leende på läpparna och säger att detta är skitkul 🙂

Som alltid så avslutade vi passet med en skön gruppbild.

Efter lunch körde jag och Karl en till av hans kval WODar till Games, 21-15-9 utav:

• Marklyft, 100 kg
• Boxhopp
• HSPU

Hand Stand Push Ups (HSPU) är en av mina absolut största svagheter, det visste jag innan WODen och jag visste att den skulle bli tuff.

Vi hade grymt stöd igen och körde igång, fram till HSPU var vi typ lika.

21 HSPU delade Kalle på 2 och jag typ 4:or och 3:or med mycket vila, den övningen är så tung för mig.

På 15 varvet så började korsryggen krampa och jag funderade på att avbryta i en halv sekund, men det fanns inte på kartan med det grymma stöd vi hade. Karl var klar på 5:30 typ, galet bra, medan jag var kvar på 15 HSPU.

Det var så frustrerade och jag bestämde mig där och då att detta ska bli en styrka för mig och jag ska jobba hårt på den övningen framöver. Jag var klar på 12 min något och hade svårt att känns glädje. Men alla kom fram efter och klappade om mig för en bra kämpa insats vilket jag uppskattade väldigt mycket.

Själv är jag mycket imponerad över Karl och hur grym han är, en grym inspiration i min Crossfit satsning.

Efter blev det ett välförtjänt poolhäng med grabbarna.

Sen hade vi kostföreläsning och efter det kollade vi på gladiatorerna.

Grym semifinal men inte fan var min nya entré i lådan med haha…snacka om ingen kolla. Dock så körde jag över Kevin i Hämgbron rätt bra 😉

Det var jämt i killmatchen, Malte startade bara 3 så före Kevin men Malte var för bra i Hinderbanan för att det skulle bli spännande.  På damsidan var det utklassning, Penilla krossade Petra på alla sätt och var helt överlägsen.

Grattis till båda vinnarna som har en plats i final.

Nästa vecka fortsätter vi med nya kvartsfinaler från andra halvan av slutspelsträdet.

/P