Idag var första gången det kändes lite bättre i knät och jag kunde WODa, skönt att det går åt rätt håll även om det är ett tag kvar innan jag kan böja tex 🙂 Men det är så skönt när en skada börjar gå åt rätt håll och man ser ljuset i tunneln. För vägen dit är ofta mycket upp och ner, vissa dagar tvivlar man på om det ”bara” är den diagnos man fått och undrar om man inte borde kolla upp det igen för att det känns så dåligt. Sen går det några dagar, man kanske lyssnar mer på kroppen och tar det lugnt på riktigt 😉 och så börjar det gå åt rätt håll, den känslan är skön.
Men innan WODen så körde jag min mobilitet.
Sen körde jag Bar MU träning med band, 3×5 reps, gick helt ok.
Efter det körde jag WODen, 8 min Amrap av:
- 9 kcal Assault Bike
- 6 CTB
- 9 Marklyft (60 kg)
Jag har inte kört så mycket flås på sista tiden pga skadan så jag tog det relativt lugnt.
Jag hann med nästan 5 varv och det kändes ok.
Framförallt var det riktigt kul att köra en WOD igen och inte bara köra styrka och teknik.
Imorgon ska jag gästa Actic Kompassen i Örebro på kvällen kl 17:00, jag ska hålla min föreläsning om mål och även hålla en workshop om teknik där, ska bli riktigt kul! 🙂
Men innan dess ska jag hålla pass på CrossFit Highway och ska vara där 07:30 typ, så nu blir det sova.
Bor ni Linköping och vill prova-på CrossFit så kan ni boka gratis prova-på pass här så ses vi: CrossFit Highway – boka pass
/P
